因为疫情影响，高三毕业班返校推迟。为了帮助高三学子们调整备考心态，5月23日晚我校省心理健康领衔名师邹筱清老师应邀在录播室给高三5班同学们开展“舞我考后情”考前心理团体辅导。此项工作也是今年我校心理健康周工作的一部分。

首先邹筱清老师向同学们展示几张倒计时的图片询问同学们看完这些图片的心情如何。在对近期同学们备考状态的了解之后，邹老师又询问同学们备考压力都来自哪些方面。同学们都积极地分享自己的心理状态。

      随后的“考后情绪塑像”、“考后愿景塑像”和“情绪调整塑像”环节，同学们用各种姿势和肢体动作表达自己考后的心情、考后最想做的事情和如何做好情绪的调整。录播室现场气氛轻松愉悦，笑声阵阵。

     活动的最后，邹筱清老师为同学们考后情绪调节提出一些建议：学着将自己的情绪状态用具体的表现形式表达出来，试着倾吐自己的真实感受；试着适当地宣泄情绪，释放内心压抑的情绪；学会给每件事情进行合理的归因，正确看待考试成绩；学会适当调整目标，找到适合自己的目标和重新出发的动力；要相信我们的巨大潜能，相信每个人都有能力适应压力、悦纳当下和调整情绪。